YOGA ALS GESUNDHEITSFÖRDERUNG IN DER ARBEIT MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN IM SCHUL- UND FREIZEITKONTEXT (Konzepte - Praxis - Anleitung)

Susann Rittner ist uns allen durch ihr Engagement für dieses Thema bekannt. Da es inzwischen immer mehr Interesse von Yoga-Lehrenden Kolleg:innen und gleichzeitig mehr Interesse und Bedarf im Bereich Schule und Freizeit gibt, wollen wir mehr dazu machen.
Susann hat durch ihre langjährige Arbeit mit Kindern und Jugendlichen an Schulen und eigenen Kursen ein Unterrichtskonzept für Yoga-Unterricht mit Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen entwickelt, welches sie in Modulen an Yoga-Lehrer:innen weitergeben möchte:
Im Oktober 2026 starten wir mit dem ersten Modul, in dem es um die Kenntnisse und Vorgehensweisen zum Gewinnen eines Auftrags an Schulen, dem Unterrichtseinsatz an der Schule und Betreuung vor Ort geht. Weitere zwei Module gehen zu Zielen, Inhalten und dem konkreten Yoga-Unterricht für Kinder und Jugendliche. Bei Bedarf folgen weitere Module. Für Deinen Unterricht an Schulen für Kinder und Jugendliche empfiehlt es sich, dass Du die Kenntnisse und Inhalte der Module 2 und 3 hast. Susann wird diese Module unterrichten und Beratung für lokale Aktivitäten anbieten.

Modul 1 – Einführung für Yoga Unterricht an Schulen für Kinder, Jugendliche und Lehrkräfte - Online
Wie kann eine Zusammenarbeit mit einer Schule entstehen und welche Möglichkeiten und Besonderheiten gibt es an einer Schule für Deinen Yoga-Unterricht? Du lernst etwas zu den folgenden Stichworten: Lehrer:innen-Gesundheit; SchiLF (schulinterne Fortbildungen für Lehrkräfte); Finanzierung durch das Startchancenprogramm; verschiedenen Altersstufen und Unterschiedlichkeiten der Schulen; Yoga im Sportunterricht; Yoga als Unterrichtspause; Yoga als Wahlpflicht-Programm; Yoga in der Nachmittags-Betreuung; Projekttage, Projektwochen und Gesundheitstage an Schulen.

Modul 2 – Basis-Modul zum Einstieg für den Unterricht für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene – in München und Nürnberg
Nur zusammen mit Modul 3.
Der Seminartag beinhaltet Theorie und Praxis zu folgenden Themen: Organisation meiner Yoga-Kurs für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene; Flyer und Preise; welche Altersgruppen sind sinnvoll; Yoga-Unterricht sicher und gesundheitsfördernd für Kinder und Jugendliche gestalten; die 10-Punkte Methode und die wichtigen Marmas; wie geht Kommunikation und Umgang mit Kindern im Yoga - Gruppendynamik und Umgang mit Einzelnen; Stundenaufbau und Stundenentwicklung; Vermittlung der Wichtigkeit von Yoga; lernen des Körper ABC; Nützliche Routinen und Gewohnheiten einführen und einhalten; die Gruppe als wichtige Ressource für den Unterricht nutzen; das Lernfeuer fördern; allgemeines Wissen über die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen; Wichtige Lerninhalte und Lernziele; Lernerfolg durch Wiederholung; Wichtiges für den Umgang mit auffälligen Kindern, ADHS, etc.; die Wirkung von Yoga auf Psyche und Körper bei Kindern und Jugendlichen - Erfahrungen, Beobachtungen und Anregungen für Deinen Unterricht.

Modul 3 – Vertiefungs-Modul – in München und Nürnberg
Nur zusammen mit Modul 2 buchbar!
Dieses aufbauende Modul soll die Möglichkeiten für Deinen Yoga-Unterricht mit Kindern und Jugendlichen erweitern und vertiefen und Dich sicherer werden lassen. Du lernst zielorientiert Yoga-Kurse für Kinder und Jugendliche vorzubereiten und durchzuführen und erhältst viele Denkanregungen und Ideen zur Auswahl für Deinen ganzheitlichen Yoga-Unterricht.

Das Yoga Forum München e.V. beschäftigt sich seit mehr als 30 Jahren mit diesem Thema. Als in Bayern für alle Schultypen Yoga in die neuen Lehrpläne eingeführt wurde („Das Körpergefühl im Sportunterricht“), war Reinhard Bögle eingeladen, daran mitzuwirken.
Die nächste Aktivität mit Kindern und Jugendlichen war die Einführung von Yoga am Seil und am Pfahl (Mallakhamb), maßgeblich durch Jutta Schneider (Leitung Spielehaus des Kreisjugendrings), weitergeführt von Gertrud Anzenberger und Ruth Anzenberger. Dann folgte die Gründung des Vereins „Mallakhamb Deutschland e.V.“. Im Jahr 2019 haben wir eine Ausbildung zum/r Yoga Trainer:in für Kinder und Jugendliche mit 9 Jungen Erwachsenen erfolgreich unter der Leitung von Gertrud Anzenberger und Gabi Kreusch durchgeführt.
Susann Rittner, Leitung ihres Yoga Forum Nürnberg, 1. Vorstand des YMTA e.V., unterrichtet und engagiert sich nachfolgend in diesem Bereich. Sie schreibt dazu: „Das Wissen und die Praxis kommen aus meinem eigenen über 20-jährigen Yoga-Lernprozess beim Yoga Forum München e.V. durch Reinhard und der jahrelangen Unterrichtserfahrung mit Kindern und Jugendlichen in eigenen Kursen sowie an vielen Schulen und Universitäten, Familienzentren, etc. Die Motivation kommt aus der tiefen Überzeugung, dass Kinder und Jugendliche in jungen Jahren mit Yoga in Berührung kommen sollten, um Yoga als Mittel für ihre psychische und körperliche Gesundheit für sich und ihr Leben zur Verfügung zu haben.“

Yoga an der Grundschule

LehrerInnen an bayerischen Schulen haben sich für den Unterricht mit Kindern der ersten Klassen Yoga-Videos gewünscht, um die SchülerInnen anzuleiten.

AUSBILDUNG ZUR YOGA TRAINER*IN für Kinder und Jugendliche

Die Ausbildung wendet sich an junge Menschen ab zirka 15 Jahren, die mehr über Yoga und seine Grundlagen erfahren und Yoga-Kinder- und Jugendgruppen leiten lernen wollen. Ziel dieser Ausbildung ist es, junge Menschen dazu zu befähigen, eigenverantwortlich Kinder und Jugendliche Yoga in Gruppen zu unterrichten.

Die Ausbildung umfasst 9 Unterrichtstage in München (Unterrichtsraum in der Metzstr. 19), sowie 2 Einzelstunden à 1 Stunde. Zwei gemeinsame Yogawochenenden in Schlehdorf (Cohaus Kloster Schlehdorf, Kirchstraße 9, 82444 Schlehdorf) im Oktober und im April ist Bestandteil der Ausbildung.

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an Gertrud Anzenberger Tel.: 089 552 854 86, Mobil: 01522 46 76 024,Kontakt über YMTA e.V.

MALLAKHAMB - YOGA AM SEIL

Mallakhamb ist eine traditionelle Bewegungsschulung aus Indien.

Ursprünglich hat es sich aus dem Training von Ringern entwickelt. Mittlerweile wird es in ganz Indien von Kindern und Jugendlichen u. a. als Leistungssport mit Wettkampfcharakter praktiziert.

Haltungen und Bewegungen des Mallakhamb basieren auf den Bewegungsmustern des Yoga für Erwachsene. Da die Abläufe am Seil und Pfahl jedoch dynamischer sind, machen sie Kindern viel Spaß. Die Dynamik führt sie spielerisch an die Asanas heran.

Die Kinder üben an einem frei hängenden Seil und an einem 2,40 m hohen Pfahl. Begleitet wird das Mallakhamb-Training von Yogaunterricht am Boden. Hier werden die erforderlichen Bewegungsmuster detailliert eingeübt, um sie unter den Bedingungen an Seil und Pfahl angstfrei einsetzen zu können.

Die unterschiedlichen Anforderungen von Seil, Pfahl und Boden sind Grundlage für das spielerische und kindgerechte Einüben von Balance, Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Geschicklichkeit. Zugleich sind sie das Messinstrument für gelungene Bewegungsplanung und eigene Erfolgskontrolle.

Seit 2004 veranstaltet die Münchner Volkshochschule mit den Projektleiterinnen des Yoga Forums München und dem Cheftrainer des Sportinstitutes in Mumbai regelmäßig Familienseminare „Yoga und Mallakhamb" in Haus Buchenried und lädt dazu Gäste, Trainer und Mallakhamb-Studenten, aus Indien ein. Seitdem haben sich viele Kinder und Jugendliche für diese Bewegungsform begeistert.

Bei Interesse können sie auch wöchentlich im Mallakhamb-Kurs des Spielhauses Sophienstraße (Kreisjugendring München-Stadt) ihre Kenntnisse vertiefen. Präsentationen bei Kinderkulturveranstaltungen in München und die Anerkennung von Erwachsenen fördern die Motivation der Kinder und Jugendlichen.

Über die Jahre sind einige der Jugendlichen selbst zu Mallakhamb-Trainerinnen und -Trainern geworden. Auf Anfrage halten sie gerne auch Workshops außerhalb Münchens ab. Um einen Workshop durchführen zu können, muss es möglich sein, ein Seil in mindestens 3 Meter Höhe stabil aufhängen zu können. Außerdem müssen zur Polsterung am Boden Turnmatten vorhanden sein.

Kontakt und Information:

Gertrud Anzenberger: Kontakt über YMTA e.V.

Links zum Thema:

Mallakhamb-Deutschland e.V. - "Yoga am Seil und Pfahl"

Kreisjugendring München-Stadt

Spielhaus Sophienstraße